|
|
|
Krop og Mindfulness. NYHED Gavekort. Se nederst på siden Når du skal møde et andet menneske, Mindfulness, kan oversættes til bevidst nærvær. Vi gør os tanker om livet, om planer for dagen, hvad vi skal i morgen og hvad der skete sidste uge. Det betyder ikke vi skal holde op med, at tænke, men have en bevidsthed om, at vi ikke blot kan gøre os tanker om noget. Vi kan også opleve direkte gennem vores sanser, fornemmelser og følelser. Tanker hjælper os til at give mål og retning, mens vores sanser, fornemmelser og følelser er vigtige budbringere der kan hjælpe os til at opfylde vores basale behov. Når vi er bevidste om vores basale behov bliver det muligt, at træffe beslutninger i overenstemmelse med vores tanker og vores følelser. I Mindfulness træner vi et bevidst nærvær på vores tanker, sanser, fornemmelser og følelser uden, at ignorerer, vurderer eller dømme dem, men blot registrer og accepterer det vi oplever. Det vil sige, at vi er opmærksomme på det som rent faktisk ER i nuet, uanset hvordan det er og ikke som vi gerne vil have det skal være. Bevidst Nærvær/Mindfulness opøves gennem daglig opmærksomhedstræning. Du vil derfor få enkle øvelser, som kan trænes. På kurset vil der blandt andet indgå kropsøvelser, lette Yoga øvelser, guidet meditationer, afspændingsøvelser og åndedrætsøvelser. Vi vil løbende tale om dine oplevelser og der vil også være lidt teori. Medbring et tæppe, samt tøj til bevægelse. NYHED Gavekort til 8 ugers Mindfulness kursus. Du kan nu, som en nyhed købe et gavekort til Mindfulness holdet der starter i januar 2015. Køber du et gavekort, skal det anvendes til nedenstående kursus. Der er mulighed for, at få det betalte beløb refunderet inden kursusstart. Ved kursusstart refunderes beløbet ikke. Nye hold starter i januar 2015.
| |
|
|
|
|
Antal gange: |
8 gange á to timer kl. 19.00 - 21.00 |
|
Antal deltagere: |
8 deltagere |
|
Sted: |
Kaserneklinikken i Holbæk |
|
Kontakt: |
Lotte Munro |